40代となり体型が気になり始めたので、スリムコーヒーを飲んでみましたが、残念ながら痩せませんでした。
スリムコーヒーの効果って嘘なの？と思いましたが、痩せない原因が明らかになったのでご紹介します。
この記事では、スリムコーヒーを飲んでも痩せない人の特徴と、置き換えダイエットで効果を感じる方法についてご紹介します。
なお、手軽にできるダイエットとして『ウォーキング』がありますが、なかなか結果が出ないことも多く、理由など40代のダイエットを成功させる方法については、こちらの記事で特集していますので、併せてチェックしてみてください。
スリムコーヒーで痩せなかった原因
- 空腹に耐えきれずおつまみを食べた
- 空腹で運動する元気ができなかった
スリムコーヒーで痩せなかった理由は、私のダイエットへ覚悟が甘かったから。
スリムコーヒーは、たった10kcalと他の置き換えドリンクに比べても格段にカロリーが低いのですが、その分腹持ちが悪いのがデメリット。
置き換えダイエットをしたのですが、途中で我慢できや間食や食事を食べてしまいました。
また、スリムコーヒーで痩せるには運動を取り入れることも大事なのですが、空腹なので運動する元気もありませんでした。
結局2ヶ月でスリムコーヒーをやめてしまいましたが、間食せず運動することを継続すれば効果も感じられたと思います。
スリムコーヒーの腹持ちの悪さについてネット上の口コミをチェック
スリムコーヒーを購入した人の口コミを、ネット通販サイト、ツイッター、ダイエットカフェなどで調べたのですが、痩せない理由として、腹持ちが悪いという口コミが目立ちました。
腹持ちが悪いという書き込み①：置き換えるのは無理
早く届いて助かりました。
ポストに投函だったので時間も、気にしなくて良かったです
いつも飲んでるコーヒーを置きかえるだけと勘違いしてたので
いつもどうり食事してたので痩せなくて残念です
一食を置き換えるのはちょっと無理でした（引用：Yahooショッピングより）
スリムコーヒーが置き換えダイエットということを知らなかったので、痩せなかったという口コミがありました。
スリムコーヒーは、食事の代わりに飲むという置き換えタイプなので飲むだけで痩せると期待すると、効果を感じづらくなります。
腹持ちが悪いという書き込み②：飲み物に置き換える程度
1ヶ月欠かさず飲んでいましたが、まず食事の置き換えになるものではなく、飲み物の置き換えになるもの程度です。
便通が良くなるともありますが、全く効果なし。
公式では1ヶ月に-9kgとか、10kg以上痩せる覚悟をして下さいとか過剰に煽っていますが、結果は1kgも痩せませんでした。（引用：Amazonより）
1ヵ月欠かさず飲んだけど、痩せなかったという口コミが。
腹持ちがいい置き換え食事いいとなると、10kcalのスリムコーヒーでは難しいかもしれません。
腹持ちが悪いという書き込み③：空腹を我慢する以上に厳しいダイエットが必要
美味しい。
安いインスタントを飲み続けるならこちらを飲み続ける方がよい。
飲んでいるだけで痩せるなんてよく考えれば解ること。
有り得ない、飲みながら運動しなきゃ。
キックボクシング3時間、昼コーヒー置き換えで
3日目にして−1.2kg
これはﾋﾞｯｸﾘ
代謝が良くなるコーヒーで
体重が落ちやすくなるのです。
飲むただけで痩せるなんて。。無いですよ（引用：Amazon）
毎日お昼に置き換えて、キックボクシング3時間して痩せたという口コミがありました。
空腹を我慢できないという考え以前の問題で、毎日3時間のキックボクシングレベルの運動をしないと痩せないということなんですね。
スリムコーヒーのネット上の口コミのまとめ
- 置き換えるのは無理
- 飲み物に置き換える程度
- 空腹を我慢する以上に厳しいダイエットが必要
スリムコーヒーのSNS上の口コミをチェックしてみるとカロリーが10kcalと低いのですが、空腹感を感じる人が多かったです。
空腹が我慢できずついつい間食をしてしまったり、運動もできないと、なかなか効果を感じることは難しいですよね。
なお、今回はスリムコーヒーを飲んで、空腹に耐えきれないなど効果を感じない人の口コミに絞ってご紹介しましたが、効果が出たという口コミをしている人もいて、しっかりと間食を我慢して運動を取り入れたり、継続することで効果が感じている人もいたのも事実です。
もしよかったら公式サイトなどチェックしてみてくださいね。
しかし、そうはいっても空腹に耐えられず痩せなかった人がいるのも事実で、自分自身が実際に痩せなければ購入した意味がありませんよね。
スリムコーヒーでの置き換えダイエットは無理と思った方は
スリムコーヒーで腹持ちしない、反動でどか食いしてしまうかもと心配な方は、最近ファミリーマートでも販売が開始されている「ベースブレッド」というパンを使ってみるのがおすすめです。
これまでの「完全食」といえば、スムージーやスリムコーヒーのように飲むタイプの「置き換えダイエット」が一般的だったんですが、ベースブレッドは、1食で1/3日の必要な栄養が摂れる※『置き換えのパン』なんです。
※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースブレッドはパンなので、スリムコーヒーに比べてカロリーはあるのですが、栄養分が詰まっているので空腹感を感じることがなく無理なくダイエットの継続ができるんです。
実際にベースブレッドで減量できたり、効果を感じている人がいたのでご紹介します。
ベースブレッドを食べているSNS上の口コミ
ここではツイッター上で、ベースブレッドを主食として食べてダイエットをしている人の口コミをご紹介していきます。
ベースブレッドの口コミ①：腹持ちがよくて飽きずに食べられる
ベースブレッドの味は5種類ありまして、飽きなく食べれています。全体的にまずくはなく、美味しさを見出そうとすればまあ見つかるかな、くらいの感じです。
食感は生地がギュッとつまり気味のパンですね。食べごたえがありますし、腹持ちがGood。
好きな味はカレーとシナモンです！ https://t.co/cPJ2epBEw3
— ティル・ルンペルージ🃏8/8～9/9毎日配信！ (@Till_Rumpelouge) August 9, 2021
食べごたえがあって、腹持ちがいいという口コミがありました。
ベースブレッドには大豆成分が含まれているので、糖の吸収が穏やかになって腹持ちがいいんです。
ベースブレッドは、そのまま食べてもいいですが、カレー味はレンジで温めて食べるとさらに美味しくなりますよ。
ベースブレッドの口コミ②：ベースブレッドはダイエットにぴったり
昨日ベースブレッド食べなかったら夜中お腹ペコペコで、そうだダイエットってこの空腹感が辛かったりするんだよなぁと思った。
ほんとに腹持ちが良いからダイエットにはすごくおすすめ。
ベースブレッド食べてもお腹すく人は水が足りてない気がする。チアシードいっぱいだから水飲みまくって！— アリス(桜もち) (@a_mc21) August 7, 2021
こちらの方も、ベースブレッドが腹持ちがいいと口コミされています。
ベースブレッドは、大豆成分の他にチアシードが入っているおかげで、一緒に水分を摂ることでお腹にたまって、空腹感を感じないんですね。
ベースブレッドの口コミ③：ベースブレッドで体重が減り始めた
最近天気もアレでそれほど外に出られてなかったけど体重減り始めたわ。
ベースブレッドのおかげで別の食事でも少量をゆっくり食べる癖が付いてきてる。
つまりベースブレッド毎食とか毎日置き換えじゃなくても役に立つ。さいきょ！
— うえきゆうき(うきうき) (@ukiuki_ueki) July 13, 2021
ベースブレッドに置き換えることで、体重が減ってきたという口コミがありました。
ベースブレッドをよく噛んで食べることで、少量でも満腹感を感じることができて、体重も減り始めるんですね。
ベースブレッドの口コミ④：夜に置き換えたら痩せた
朝はなんでも好きなものを食べてok(500キロカロリーまで)、昼は玄米とおかずは野菜と魚中心にして、夜はベースブレッドとアーモンドミルクにしたら痩せた🐷 朝に好きなもの食べられるしストレスなくて私にめちゃくちゃ合ってた
— kie (@yu95070396) May 28, 2021
今日の体重、81.2kg(-0.9)。
昨日の昼は家系ラーメン食べたけど、夜をベースブレッドだけにしたら痩せた。
— たましお@ADHD (@tamashioadhd) January 26, 2021
ベースブレッドを夜に主食として食べたら痩せたという口コミがありました。
ベースブレッドは朝置き換えるのもいいのですが、たんぱく質が多く含まれているので、昼か夜に置き換えるのがおすすめなんです。
しかも夜にベースブレッドにすることで効果を感じるんですね。
ベースブレッドのSNS上の口コミのまとめ
- 腹持ちがよくて飽きずに食べられる
- ベースブレッドはダイエットにぴったり
- ベースブレッドで体重が減り始めた
- 夜に置き換えたら痩せた
ベースブレッドを食べている人のSNS上の口コミを見ると、腹持ちがいいという口コミが目立ちました。
また、それ以外にベースブレッドで痩せたという口コミも多数ありました。
スリムコーヒーの10kcalに比べて、ベースブレッドのカロリーは200kcal以上。
数値だけを見るとカロリーが低い方が痩せそうですが、置き換えダイエットで一番よくないのは、空腹に耐えきれず食べるか、継続できないということ。
ベースブレッドは、満腹感があるのでストレスなく置き換えることができるので、結果効果を感じる人が多いんです。
ベースブレッドをおすすめする人
- しっかり食べて、健康的に痩せたい人
- リバウンドしずらいやせ体質を目指したい人
- 空腹感に耐えきれずどか食いしたことがある人
- 置き換えダイエットをこれまでも失敗したことがある人
スリムコーヒーでの置き換えダイエットをやるのに自信がない人で、ベースブレッドを試してほしいのはこの4つのいずれかに当てはまる方です。
ベースブレッドは、栄養分がしっかりとれる完全食なので、食べたら痩せるというものではありませんが、ベースブレッドを食事に置き換えることで、栄養がしっかりとれて腹持ちもよく、結果間食もしなくなり、結果ストレスなく健康的に痩せられることが期待できるんです。
ダイエット効果を高めたいという方は、1日2袋をランチか夜ごはんに食べて、食後に体を動かしたり運動するのがおすすめ。
ベースブレッドに豊富に含まれているたんぱく質を最大限に活かすことができ、太りにくく痩せやすい体を作ることができます。
置き換えダイエットが今までうまくいかなかったという方は、空腹に耐える置き換えダイエット自体が合っていないのかもしれません。
この機会に、しっかり食べて痩せ体質になるというというダイエットに切り替えていきましょう。
この記事のまとめ
この記事では、実際にスリムコーヒーを飲んでみて効果を感じなかった原因と、しっかりと置き換えダイエットができる方法についてご紹介しました。
- 空腹に耐えきれずおつまみを食べた
- 空腹で運動する元気ができなかった
スリムコーヒーの口コミをみると、カロリーが低い分、空腹に耐えられなくて結果痩せないという声が多くみられました。
置き換えダイエットをしたいけどいつも失敗ばかり、同じ失敗をしたくないという方は、置き換えダイエットをしっかり食べる置き換えダイエットの方向に変えてみるのがおすすめです。
ベースブレッドは、腹持ちがよく栄養も豊富なので、無理なく置き換えダイエットができると口コミでも評判が高いパンです。
置き換えダイエットでもう失敗したくないという方は、ベースブレッドのスタートセットを試してみてくださいね。
