この記事では、カーブスに毎日通いたいという方に向けて、毎日通うメリットとデメリットを解説します。
結論からいうと、毎日通ってダメではありません！もちろん毎日通っても大丈夫です！ただ、年齢などによっては毎日通うよりも週2～3回通った方が効果的というケースもあります。
毎日通っても効果なかったら、ただきついだけですもんね！
本文では、効果がでやすくなるおすすめの通い方などについてご紹介していきますので、よかったら最後までチェックしてみてくださいね。
カーブス毎日はダメ？毎日通ってもいい？
もっとも効果的なのは、1日おきに週２～３回通うこと
カーブス公式サイト
カーブスの公式サイトには、1日おきに週2～3回通うことがおすすめされています。
というのもカーブスの運動は、筋トレが含まれています。
筋トレをすることで、筋肉が鍛えられ、体が丈夫になったり、基礎代謝が高まって痩せやすい体になったりします。
ただ、筋肉を鍛えるためには、筋トレをした後って筋繊維が傷つくんです。
筋繊維が負傷すると筋肉痛が起こります。
傷ついた筋肉は24～48時間で補修されるので、補修された後に筋トレを行うことで、強い筋肉が作られていって、体力がついたり、痩せやすい体作りができるようになります。
男性に比べて女性の方が筋肉量が少ない人が多いことから、女性の方が超回復にかかる期間が長くなる傾向も。
そのため、カーブスでは毎日よりも週2～3回のトレーニングをすすめています。
毎日通うことは可能です
もちろん、カーブスは毎日通ってはダメ！という決まりはないので、毎日通うことは可能です。
もし毎日通うという場合は、無理のない程度で体調と相談しながら通うようにしましょう。
また、少しでも筋繊維を修復させたい方は、プロテインなどたんぱく質を取り入れてみるのもおすすめです。
この記事のまとめ
この記事では、カーブスに毎日通いたいという方に向けて、毎日通うメリットとデメリットを解説してきました。
結論からいうと、毎日通ってダメではありません！もちろん毎日通っても大丈夫です！
ただ、年齢などによっては毎日通うよりも週2～3回通った方が効果的というケースもあります。
不安な点があれば、コーチに相談することもできますので、ぜひご自身のペースでカーブスライフを送ってみてくださいね。